راز اندام هیو جکمن | بروز وب | اخبار جدید, مدل جدید لباس, سیو و کرک بازی, دانلود موزیک جدید
بروزترین:

راز اندام هیو جکمن

راز اندام هیو جکمن بازیگر فیلم مردان ایکس را برایتان اماده کردیم | بروز وب

Fitness Secret Hugh Jackman (1)

راز اندام هیو جکمن

راز اندام هیو جکمن
1. ترجیـح می‌دهـم ورزش‌هـای هیجان‌انگیز مانند موج‌سواری را انجام دهم
از آنجا که هیچ علاقه‌ای به اضافه وزن ندارم، سال‌هاست که با بهترین دوستانم برنامه روتین ورزشی را دنبال می‌کنم. برنامه‌ای که کاملا رقابتی و جاه‌طلبانه است. هر یک از ما عاشق انگیزه و هدفی هستیم که با هم در رسیدن به وزن و فرم بدن‌مان در کنار هم دنبال می‌کنیم./بروز وب
2. هیچ کس به اندازه خود شما نمی‌داند چه چیز برایتان بهتر است و چه توانایی‌هایی دارید
این جمله‌ «جان تراولتا» همیشه در ذهن من مانده است. جان در طول این سال‌ها توصیه‌های مفید فراوانی را به من کرده که چکیده همه آنها این است که ما باید پیش از هر چیز به خودمان اعتماد کنیم. این بهترین پیشنهادی است که هر فردی می‌تواند در زندگی‌اش به کار ببندد.

3.برنامه زندگی هیو جکمن

به خاطر جذب پروتئین هر سه ساعت چند سینه مرغ می‌خوردم و سه ساعت ورزش سخت انجام می‌دادم و ساعت 3 صبح برای خوردن سفیده تخم‌مرغ از خواب می‌پریدم و پنج صبح دو ساعت می‌دویدم./بروز وب

4.راه های تمرکز

زمان‌هایی که تنش قدرت فکر و عمل را از شما می‌گیرد، تمام تمرکز خود را روی برگرداندن آرامش و آزادی عمل معطوف کنید. شاید نوشیدن قهوه و مدیتیشن و قدم زدن در مکان‌هایی که حال شما را خوب می‌کند کمک خوبی برای‌تان باشد. فکر کردن به دلایل استرس و ناآرامی‌های مقطعی فقط حال‌مان را آشفته‌تر و ما را نگران‌تر می‌کند پس به خوبی‌ها و داشته‌ها فکر کنید.

Fitness Secret Hugh Jackman (2)

راز اندام هیو جکمن

مطالب پشنهادی

نقاشی کشیدن الناز شاکردوست

تبریک گلزار به حمید سوریان

علایم مشکلات جنسی زنان چیست؟

چگونه پوستی جذاب داشته باشیم

به اشتراک بگذاریدShare on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg thisShare on StumbleUponEmail this to someone

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*